کیوی – 1 کیلوگرم

کیوی یکدست و سالم و در حدود 1 کیلوگرم است. این میوه استوایی بوده و حاوی ویتامین ث، ویتامین آ، ویتامین ب 6، کلسیم، آهن و منیزیم بوده که با خوردن این میوه می‌توانید این ویتامین‌ها را یکجا به بدن برسانید. کیوی به دلیل فیبر بالایی که دارد، ملین بسیار خوبی برای روده بوده و سرشار ویتامین C و E و آنتی‌اکسیدان است. خوردن این میوه برای تقویت و جوان‌سازی پوست لازم بوده و با مصرف منظم آب آن دفع سموم و مواد اضافی بدنتان را راحت‌تر خواهید کرد. ویتامین سی زیاد میوه به تولید کلاژن که یک پروتئین است کمک می‌کند. کلاژن برای بدن به دلیل سفت شدن و انعطاف‌پذیری پوست، بهبود خراش و بریدگی‌ها لازم و ضروری است. کیوی میوه ضدالتهابی خوبی بوده و می‌تواند آکنه را نیز از بین و منافذ باز پوست را پاک‌کرده و از به وجود آمدن جوش در پوست جلوگیری می‌کند.